Er zijn talloze redenen waarom beweging zo belangrijk is voor de mens en daarnaast is het nog leuk ook! Wanneer je voldoende beweegt dan zorgt dit er namelijk voor dat je stofwisseling beter gaat werken. Dit komt doordat het lichaam, wanneer het beweegt, meer calorieën verbrand dan wanneer je niet sport. Doordat je stofwisseling sneller is geworden, zorgt dit er ook voor dat het gemakkelijker is om het gewenste gewicht te blijven. Een ander leuk voordeel is dat je meer kunt eten! Wanneer je een regelmatige sporter bent dan kan je vaker wat meer eten zonder dat je hier van aan komt, en wie wilt dit nou niet? Sport je sporadisch dan is het zelfs mogelijk om zelf speling te creëren. Stel dat je een dag begint op een crosstrainer en je verbrand hier 300 calorieën, dan heb je dus 300 calorieën als speling die dag.
Sporten zorgt er ook voor dat je lichaam soepel blijft. Vooral voor mensen die 8 uur per dag op kantoor zitten is het zeer belangrijk om te zorgen dat je soepel blijft. Hierdoor worden er veel eventuele klachten of kleine pijntjes voorkomen. Sporten zoals zwemmen of Power Yoga kunnen jou lichaam enorm helpen om stijfheid te voorkomen. Daarnaast helpt iedere sport of consistente bewegingen de doorbloeding van je lichaam te verbeteren.
Naast alle fysieke voordelen die sporten en bewegen met zich meebrengen heeft het ook nog enorme voordelen op je mentale toestand. Een zeer belangrijke maar vaak onderschatte handeling is het slapen. We nemen het voorbeeld weer dat je 8 uur per dag op kantoor werkt. Natuurlijk kom je moe thuis, dit komt doordat je de hele dag mentaal druk bezig bent geweest. Wanneer je merkt dat je nog vaak wakker ligt terwijl je heel de dag gewerkt hebt, dan kan dit een zeer goed teken zijn dat het meer sporten en bewegen je hierbij kan helpen. Door te sporten en bewegen put je namelijk ook je lichaam uit, dit kan er voor zorgen dat je dieper slaapt en dus betere nachtrust ervaart! Ook helpt het sporten en bewegen om het stresshormoon af te voeren. Merk je dat je constant een gespannen gevoel ervaart of constante stress, dan is dit ook een goede indicatie dat je meer dient te gaan sporten/bewegen.
Ook koppelt sport en bewegen je tijdelijk los van het dagelijks leven. Het zorgt ervoor dat je brein in een totaal andere staat komt en dat je niet meer met je gedachtes ergens anders zit. Het sporten en bewegen zorgt ervoor dat je je tijdelijk kunt afsluiten van invloeden en/of gedachtes. Een heerlijk moment voor jezelf dus.
Neem gerust een kijkje op Lijf Sport & Middelen om meer te lezen!