Vechtsporten zijn al sinds mensenheugenis erg populair. Inmiddels kennen we er dan ook een heel aantal. Van MMA tot kickboksen. Niets is te gek. Bovendien zijn vechtsporten ook nog eens in heel het land te volgen. Niet alleen in Nederland, maar wereldwijd. Dat zegt wel iets over de populariteit van deze sporten. Maar waarom zijn vechtsporten eigenlijk zo populair?
Simpel: naast dat het heel leuk is om ze te beoefenen, bieden ze ook heel veel voordelen voor zowel de mentale- als de fysieke gezondheid. Vechtsporten hebben talloze positieve effecten. Twijfel jij dus om je in te schrijven voor MMA in Utrecht? Of ben je überhaupt benieuwd wat een vechtsport jou kan bieden? In dit artikel vertellen we je meer over de voordelen en waarom vechtsporten zo goed zijn voor de mentale en fysieke gezondheid.
Een van de grootste voordelen van het beoefenen van vechtsporten is dat je hiermee ongelooflijk snel veel conditie kunt opbouwen. Er zijn maar weinig sporten waarbij dit zo snel gaat. Eigenlijk kan dit ook bijna niet anders, want tijdens het sporten wordt het hele lichaam gebruikt en ga je tot het uiterste. Bovendien vinden veel mensen het ook helemaal geen straf om aan vechtsport te doen. Het is zo leuk en geeft zoveel voldoening, dat men het daardoor ook veel langer volhoudt. Hierdoor wordt de conditie eenvoudig verder en sneller opgebouwd. Dat merk je terug in alle facetten van het leven. Je voelt je fitter en je kan veel meer. Van een simpele wandeling naar de supermarkt, tot een fietstochtje of ravotten met de kinderen. Jij draait je hand er sinds het starten met kickboksen of een andere vechtsport er niet meer voor om.
Nog een opvallend effect van vechtsport is dat het wonderen doet voor het zelfvertrouwen. Je krijgt niet alleen meer vertrouwen in het kunnen van je eigen lichaam, maar ook door het leren van verdedigingstechnieken. Zo hebben bijvoorbeeld mensen met weinig eigenwaarde of angsten ook veel baat bij het beoefenen van een vechtsport.
Daarnaast kan het beoefenen van een vechtsport ook helpen bij het verbranden van calorieën en daarmee het behalen van afvaldoelen. Hierdoor zit je letterlijk beter in je vel en geniet je ook direct van meer zelfvertrouwen.
Experts zijn het er al jaren over eens dat sporten helpt bij het verminderen van stress. Tijdens en na het sporten maak je namelijk endorfine aan - dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Dit in combinatie met adrenaline, maakt dat je je direct beter voelt na het sporten. Bovendien helpt het ook om alles los te laten. Om even minder in je hoofd te gaan zitten, te stoppen met piekeren en daardoor op de lange termijn veel minder stress te ervaren. Het focussen op de technieken en de trainingen helpt dus niet alleen om fysiek lekkerder in je vel te zitten, maar ook om je mentale gezondheid een flinke boost te geven.
